コンサートまでに3キロ痩せているはずだったのに・・・
半年ほど前、コンサートが発表されたとき、「コンサートまでに３キロ痩せよ！できれば５キロ痩せよ！あと半年あるから余裕だよね」と言っていたのに、気づけば全く痩せぬままライブは１週間後に迫っていた……ってこと、ありませんか？
「あるあるあるある！！！」大声で叫んだあなた、握手しましょう。
コンサートが決まるたびに、半年で無理せず３キロ痩せるつもりだったのに、気づけば１週間で３キロ痩せなきゃいけないハードモードになってしまう…ということを毎回繰り返してしまいます。
人間とは学ばない生き物ですね。
どうしてあんな無駄な時間を……
１週間で３キロ痩せるならファスティングしかない
本当は半年かけてゆっくり健康的に痩せるつもりだったけど、いつの間にかコンサートは１週間前。
もう諦めるしかない、と思………うのはまだ早い！
１週間で３キロ痩せ、ファスティングなら可能です！
ファスティングとは、簡単にいうと、断食のことです。断食というと、水すら口にしない、ボクサーの減量のようなものを想像する人も多いと思いますが、そんなことはありません。
ファスティングドリンクという、ファスティング専用のドリンクがあり、これを断食中に飲むことができます。
ファスティングドリンクは、炭酸水で割ったり、水で割ったりして飲みます。特に炭酸水はお腹が膨れるのでおすすめです。
ここからはコンサート前はいつもファスティングで緊急ダイエットをしている私の経験談を書いてみたいと思います。
ファスティングってどんなもの？
コンサート前の緊急ダイエットにおすすめのファスティングについてもう少し詳しく話したいと思います。
ファスティングは、日本語で言うと、「断食」のことです。
ファスティングは、本来はダイエットのためではなく、健康や美容のために行う健康法です。
ファスティングとは、体を健康的に、美しくするためにあるものなんですね。
って聞いても、
「いや、食べないとか、体に悪すぎじゃん？？」
ってなりますよね。
わかります。私も最初そう思ってました。食べないとか、不健康になるだけじゃん！体に悪いよ。よし、モス食べよ。モスって自然な食材使ってて健康的さから超体にいいよね。的な。
でも、ファスティングの仕組みを知れば、その考えが間違いだったと考え直すようになります。
私も、ファスティングがいかに健康的で、体に良いダイエット方法なのかと思い直すようになりました。
毎日食べ物をとる現代人の習慣は、実は胃腸にとてつもない負担をかけています。
よく考えてみると、古代の動物に近い頃の人間は、食べ物を毎日、満腹に食べることはできなかったはずです。
動物に近かった頃、食事が取れるどうかは、狩りの成果や農作物の収穫によって全然変わってきます。
1日に１度満足に食べられる日もあれば、三日食事にありつけないこともあったでしょう。
そして、人間の体は、元々このような状態に慣れるように作られていて、空腹期間があって当たり前なようにできているらしいです。
なのに、現代人は一日に何度も食事を取るのが当たり前で、食事のたびに満腹に食物を食べることは、明らかに食べ過ぎであり、消化のキャパシティを超えた腸や胃は疲弊を感じているとのこと。
胃腸は、食べ物を消化するときに、頑張って頑張って働いてくれています。ずっと働いていて胃腸は疲れ切っています。
その結果、代謝がおかしくなり、太りやすくなったり、肌が荒れたりします。
そこで、ファスティング、つまり食べることを止めることによって、腸や胃が休まり、体が回復していきます。
もちろん、何も体に入れないと生命の危機になりますから、ファスティングドリンクで必要最低限の栄養と、体内を活性化させる酵素を取りこみます。
固形物が入らなくなると、胃腸が休まり、体内のデトックスが進みます。
体の中の毒素が抜けることで、体がきれいになり、体重もごっそり減ります。
ファスティングと言うと、とても危険なイメージがある人もいるかもしれませんが、本当はとても健康的で、体に良いことなのです。
ファスティングでどれくらい痩せる？
平均して3日〜5日ファスティングしたとして、１回のファスティングで３キロ前後の減量が可能です。
例えば、私の場合ですが、5６キロから始めたら、大体53キロちょっとくらいまで１週間で痩せます。
やることは、食事の全てをファスティングドリンクに置き換えるだけ。
「お腹減らない？」とよく聞かれるけど、ぶっちゃけお腹減る。
めっちゃ減る。めっちゃモスバーガー食べたい。
ただし、空腹のピークは２〜３日目にくるので、4日目5日目は逆に少し楽になります。
空腹は本当に辛いのですが、ファスティングドリンクだけで生活することで、胃腸が休まり、体から毒素が抜けていくのが実感できます。
全身のむくみが消えていき、体がすっきりします。実際に体重も減り、体が軽くなるし、何より、コンサートまでの我慢と思えば、頑張れる。
「担当（推し）のためにきれいになるんだ！！！！」
という強い気持ちで切り抜けます。
空腹は辛いですが、その分「ああ、今体が痩せていってる」と実感できるし、何より短期間で体がすっきりするのはすごく嬉しいです。
もう少し時間があるなら、月１の1日ファスティングで緩く痩せよう
１週間の緊急ダイエットのためのファスティングはとてもおすすめですが、正直お腹が減るし、大変です。
本当は時間があるなら、月１や週１、隔週などで1日ファスティングをするのが、
辛くないのに体をリセットして、少しずつ痩せられるのでおすすめです。
方法は簡単で、月１や週１、隔週などで1日か2日だけ、食事をファスティングドリンクに置き換えるだけです。
1日だけでも500グラムくらい体が軽くなります。たった５００グラムと思うかもしれませんが、半年続ければ3キロ減です。
3日〜１週間のファスティングは大変なので、時間に余裕がある人は、まず1日だけファスティングをしてみてはいかがでしょうか。
おすすめのファスティングドリンク
ファスティング期間中は、ずっとファスティングドリンクを飲んで過ごします。
何日間やればいいのかは、体調によりますが、3日目から猛スピードで脂肪が減る効果が高まると言われているので、できれば3日はやってみた方がいいでしょう。
もちろん、体調と相談して、辛かったらすぐに止めることは忘れないでくださいね
ファスティングドリンクはいろいろな種類が売っていますが、個人的におすすめのファスティングドリンクは、化学調味料が入っていないものです。
なぜ化学調味料を使っていないファスティングドリンクがおすすめかというと、せっかく胃腸を休めているのに、化学調味料が入ってしまうと、また胃腸が疲れてしまうからです。
できるだけ、胃腸が休まるように、自然な食材を使ったファスティングドリンクがおすすめです。
私が飲んでいるのは、断食の専門家が開発した、完全無添加の酵素ドリンクの「優光泉（ゆうこうせん）」というファスティングドリンクです。
優光泉の成分はこのようになっています。
大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キュウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・桧葉・松樹液・杉樹液・桧樹液・すもも・わかめ
訳のわからないカタカナの怪しげな化学成分が入っていなくて、全部自然の成分なのが嬉しいですよね。
元々は、Amazonの口コミの評価が高かったので、購入したのですが、実際に飲んでみて、すごくいいなと思いました。
他の無添加のファスティングドリンクは味がまずくて続けられなかったけど、優光泉はすごく美味しくて、野菜や果物の自然の甘味を感じます。
特に炭酸水で割った時に、カクテルみたいで美味しいんです。
無添加のファスティングドリンクでは、圧倒的に味が美味しいのでおすすめです（※化学調味料入りでもいいなら、ジュースみたいな味のファスティングドリンクがたくさんあるので、そちらでもいいと思います）。
無添加、香料なども使われていないし、味も丁度よい甘さでした。
優光泉のファスティングドリンクはAmazonや楽天にも売っていますが、公式サイトで買うと初回2,000円オフになるし、クレジットカードがなくても買えるので、公式サイトで購入するのがおすすめです。
もちろん、Amazonや楽天でも購入できます。
結論：ファスティングができれば、コンサート直前ダイエットは、成功する！
以上が、私が短期間で急速に痩せたい時にやっているファスティングダイエットでした。
コンサート前には絶対と言っていいほど、ファスティングドリンクをやっている私的には、コンサート前の緊急ダイエットにぜひ試して欲しいと思います！
「オタク女子が、4人で暮らしてみたら。」
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一生を約束したくはないけれど、淋しいから誰かと暮らしたい、
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そんな4人が同居に至るまでと、春夏秋冬の暮らしを綴った、ゆるっと日常エッセイ。
＼「我が家こそ、沼でした!」／
